sábado, 20 de febrero de 2016

MENÚ

                    MENÚ SALUDABLE
Desayuno: Tostada
 (casa)        Zumo de naranja 74 kcal                                                                                                                                                                                          (200ml)
                  Pieza de fruta (Manzana)     58kcal   (100g)
Desayuno: Mini bocadillo (Aceite y
(cole)          
             Tomate)  271kcal
            Aceite: 90kcal  (10g) Tomate:          29kcal   (100g)
       Pieza de fruta (Pera)
Almuerzo:       1· Sopa de fideos(1 taza 65 kcal)  
(cole o casa)  2· Ensalada,pescado a la      plancha.(12)         Yogur o fruta.F:58 kcal
Y:45kcal
Merienda:   Cola-cao:378 kcal
                   Pan,jamón y aceite (Bocadillo o plato)P:266 kcal J:18 kcal A:90 kcal
CENA:  Pure de verduras 199 kcal
Pan y jamón P:266 kcal J:18 kcal
Yogur o Fruta F:58 kcal Y:45 kcal

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